| Event info |
Havnens Hårdeste rammer igen i år CrossFit Onshore!
Vi inviterer derfor alle medlemmer til at deltage i enten Skipper (Rx) eller Matros-rækken :) ! 12 pladser i hver række!
Datoen er 7. november 2015, mere info følger.
Følg med her på siden samt på Members Site så du kan sikre dig en plads når tilmeldingen åbner! :D
Rækkebeskrivelser:
Dame Matros:
Skal kunne lave boxjumps (step ups ikke tilladt), russian KB-swings og thrusters 15 kg. Derudover skal atleterne kunne udføre dødløft med 50 kg.
Dame Skipper:
Skal kunne udføre alle øvelser fra matros samt D.U., G2O med 40 kg, pull ups, OH squat med 30 kg og dødløft med 70 kg.
Herre Matros:
Skal kunne lave boxjumps (step ups ikke tilladt) russian KB-swings og thrusters 20 kg. Derudover skal atleterne kunne udføre dødløft med 80 kg.
Herre Skipper:
Skal kunne udføre alle øvelser fra matros samt D.U., G2O med 60 kg, pull ups, OH squat med 42,5kg og dødløft med 100 kg.
 |
|
